일상 Alltag/하루하루가 모여 heute(326)
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목요일 아침 - 싫은 마음, 귀찮은 마음
요가를 시작한 지 2주일 하고 5일이 지났다. 이제 슬슬 요가가 귀찮아지기 시작했다. 괜찮다. 2주일 반 동안 매일 아침 일어나 바닥 청소를 하고 요가를 한 것만으로도 대단하다! 요가만 귀찮아진 것이 아니고 아침에 일어나는 것도 귀찮다. 아침에 일어나는 것이 '힘든 게'가 아니라 '귀찮은' 이유는, 일어나기 싫은 마음이 몽글몽글 생기기 때문이다. 이 '싫은 마음'은 아침에 일어날 때뿐만 아니라 평소에도 그렇다. 컨디션이 안 좋거나 어디가 아프면 무언가 조치를 취할 수 있다. 하지만 이 싫은 마음이 생기면 무엇을 해야할지 모르겠다. 이유가 없기 때문에. 꼭 이 마음과 같다: 학생 조교 :: 일하러 가기 싫은 날 일요일 아침에 눈을 뜨면 기쁘다. 잠을 잘 자서 개운하고 일하러 갈 곳이 있어 설렌다. 악기 박..
2019.03.28 -
수요일 아침 요가 - 귀찮은 날은 침대에서 5분 요가 (새로운 에디터 덕분에 글이 다 날아갔다 ㅜㅜ 본문 내용 없음...)
2019년 3월 27일 수요일 베를린 Yoga Anfänger Morgenroutine im Bett | Wach und Entspannt in den Tag | Nur 5 Minuten
2019.03.27 -
화요일 아침 물리치료, 어린이 참새
2019년 3월 26일 화요일 베를린 아침에 일어나서 깜짝 놀랐다. 물리치료까지 딱 30분 남았더라. 빛의 속도로 샤워하고 나왔다. 다행히 3분 일찍 도착했다. 요즘 참새 이소 시기 인가보다. 담장 나뭇가지 사이사이 어린이 참새가 앵앵 앵앵 우는데 어찌나 귀여운지! 앵앵 우는 소리는 참새 어린이들, 짹짹은 어른 참새. 어린이 참새는 신나게 앵앵 울다가 내가 영상을 찍으니 긴장 모드. 내가 계속 서 있으니 주변의 어른 참새가 짹짹 짹짹 울면서 어린이 참새에게 빨리 도망가라고 한다. 오늘 아침 풍경
2019.03.26 -
월요일 아침 요가 - 침대에서 요가하다 잠들 뻔...
2019년 3월 25일 월요일 베를린 어제 요가 유투버 다른 영상 찾아보다가 침대에서 하는 요가가 있었다. '요가 매트 깔기 귀찮을 때 하면 되겠군' 머릿속 메모장에 체크해두었다. 어제 목표는 빨래하기였다. 무사히 빨래를 마쳤다. 방에 빨래 건조대를 놓으니 요가할 공간이 없다. 그때 번뜩 떠오른 침대에서 하는 요가 영상! 요가 하며: 방은 좁지만 침대라도 있는 것이 어디냐! 얇은 요가 매트보다 훨씬 더 푹신푹신한 침대! 매트리스도 내가 직접 사 왔다. 3달 전 태어나서 처음으로 매트리스 혼자 샀을 때 진정한 어른이 된 기분이었다. 요가를 잘 따라 하고 있는데 요가 유투버가 이불속으로 들어간다. 그리고 조용한 음악만 나온다. 잉?? 이게 뭐지? 유튜브 제목을 자세히 살펴보니 '잠들기 전에 하는 요가' ㅎㅎ..
2019.03.25 -
일요일 아침 요가 - 척추 요가, 하늘 보기, 페퍼민트 차
2019년 3월 24일 일요일 베를린 오늘은 새로운 척추 요가 영상에 명상까지 모두 30분 동안 요가를 했다. 처음 요가를 시작할 때는 10분도 길게 느껴지더니 2주 차에 접어들며 20분 영상(요가 12분, 명상 5분)을 보게 되었다. 3주 차인 오늘은 30분! 새로운 요가 동작을 하고 싶어 요가 유투버 계정에서 다른 영상 찾아보다가 척추 요가를 발견했다. 나는 아무래도 앉아서 있는 시간이 많은 학생이니까 척추 요가가 필요하겠다 싶었다. 작년에 학교에서 요가 수업을 들었을 때도 도움이 많이 되었고. 우스갯소리로 괴팅엔 도리 언니가 "박사 과정 자체가 발암물질이야."라고 했다. 오랜 시간 동안 앉아있고(몸 움직임 거의 없음) 논문 압박과 마감(엄청난 스트레스) 때문에 불면증에 시달리기 때문이란다. 박사 과..
2019.03.24 -
Yoga am Morgen 토요일 아침 요가 - 일어나기 힘든 아침 독일어 일기
2019년 3월 23일 토요일 베를린 오늘은 왠지 독일어로 쓰고 싶었다. 휘리릭 작성한 후 처음으로 돌아가 문법, 표현 등을 다듬었다. 계속 다듬다가는 끝이 없을 것 같아 이 정도에서 마무리했다. 보통 독일어를 쓰면 독일 사람에게 보여주고 첨삭받는다. 하지만 오늘은 일기라 마음 편하게 쓴다. 나중에 기회가 되면 독일 사람에게 봐달라고 해야지! Samstag 23.03.2019 in BerlinWas kann ich heute geben?Yoga YouTube: […] denn größte besteht nicht darin, was man hat, sondern darin, was man gibt.Ich habe mir überlegt, was ich heute geben kann. Heute Abend..
2019.03.23