아침 요가

2019년 9월 26일 목요일 베를린

 

눈을 뜨니 아침 7시 46분이다. 이렇게 일찍 일어나는 게 얼마만인지! 창문을 활짝 열었다. 화장실 가는 길 부엌 창문도 열었다. 방으로 돌아와 따뜻한 이불속에서 코끼리 앱 아침 명상을 했다. 하루 계획을 세운 후 어떻게 긍정적으로 보낼 수 있을지 구체적으로 떠올렸다. 그다음 유튜브에서 예전부터 항상 듣던 독일어 버전의 5분 아침 명상을 했다. 미소를 지으며 내게 주어진 하루에 감사했다. 페퍼민트 차를 끓인 후 5분 아침 요가를 했다. 오랜만이었다, 아침 요가를 한지.

 

같은 하루인데도 어떤 마음을 가지고 시작하느냐에 따라 다르다. 같은 방인데도 어떤 마음가짐을 가지고 바라보느냐에 따라 다르다. 

 

요가하는 나로 돌아와서 기쁘다.

 

 

 

 

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아침에 준비하면서 들은 라디오에서 흘러 나온 좋은 노래 Father And Son - Cat Stevens

 

코끼리 앱 https://www.kokkiri.kr/

독일어 버전 5분 아침 명상 https://youtu.be/_VFRpeEQQxM

5분 아침 요가 https://youtu.be/fWRa-6T0bv0